Mon parcours
Formation complète
Diplômé d'état et spécialisé en préparation physique et ré-entraînement post-blessure, j'accompagne chaque personne selon son histoire, ses capacités et ses objectifs.
Que ce soit pour une reprise, une progression ou un mieux-être, mon approche reste la même : écouter, comprendre et proposer un suivi personnalisé, respectueux de votre rythme.
Mes services
Accompagnement personnalisé par groupe de 4 personnes maximum
Séances en groupe de 4 personnes maximum, pour un suivi individualisé et adapté à chacun.
Témoignages
Enzo
Joueur de tennis au GTC St Jean de Monts
"Il m'a permis de revenir sur les terrains de tennis à mon meilleur niveau dans les semaines qui ont suivi ma blessure !"
Loic
Triathlète au club de Saint Jean de Monts
"Suite à ma blessure au niveau du dos, j'avais perdu confiance, le programme de réathlétisation que nous avons mis en place m'a permis de retrouver mon niveau et d'éviter les récidives."
Valérie
Courses d'endurance
"J'ai bénéficié des conseils de Jérôme pour atteindre mes objectifs en Trail sur la distance de 8 à 12km."
Haitam Aleesami
Joueur de football actuel en Ligue des Champions au FK Bodø/Glimt
"I had the privilege to work with Jérôme. He always knew how to prepare me to perform at the highest level. You will appreciate his dedication."
Jeanne Arnoux
Vice championne de France Surf
"Super année avec Jerome qui m’a permis, grâce à son suivi général complet et des méthodes très individualisées de mieux appréhender mes compétitions et d’atteindre mes objectifs."
Marc
Raid aventure Laponie
"Ma préparation pour la marche en Laponie a été parfaite, endurance, renforcement, adaptation au froid, il a pensé à tout pour que cette aventure soit une réussite totale".
Le protocole
Quels sont mes objectifs ? (bien-être, fitness, préparation physique).
Suis-je en accord avec mes objectifs ?
Découverte des points limitant l'atteinte de l'objectif.
Adaptation en fonction des pathologies existantes.
Tests cardiovasculaires (sur vélo ou tapis de course) pour déterminer les zones de fréquence cardiaque, la VMA et la puissance maximale en Watts.
Évaluation de l'équilibre sur la plate-forme LPG Huber 360.
Test de la souplesse et de la mobilité de la chaîne postérieure et de la ceinture scapulaire.
Initiation et prise de conscience du bon placement pelvien afin de protéger la zone sacro-lombaire et activer les muscles profonds à l'aide du concept norvégien Redcord.
Focus sur le travail Force/Souplesse en respectant la posture et la respiration, à l'aide de la mobilité articulaire avec dissociation des ceintures scapulaires et pelviennes.
Rappel des bases d'une alimentation équilibrée.
Orientation du travail en fonction des résultats.
Horaires et jours des groupes
Tarifs
Contact
Téléphone
Adresse
6 Rue Henri Simon
85160 Saint-Jean-de-Monts
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